瑜伽的小姐姐都知道，我们在瑜伽的时候，肯定会让自己进行一个环节，这就是“冥想”，在这个环节里，我们几乎摒弃了生活中的各种琐事，敞开幻想，让自己活在瑜伽世界里，脑洞大开，尽情徜徉，犹如在海边森林寻觅一般，奇幻森林的世界，马上在眼前打开。
今天的开始，我们先来一个难度比较大的体式——神猴式。双腿弯曲，前后伸展，然后双臂自然左右展开，伸向地面，当然，因为这个体式对于我们双腿的柔韧性有着很强的要求，所以，我们在的过程中，双腿的动作可以尽力而为。
“体前屈”这个体式，不仅能够在的过程中，让我们的双腿肌肉得到充分的拉伸，而且，还能够锻炼双腿的韧带哦。这个体式很简单，双腿并拢，站立在地面上，弯曲上身，双手向下触及双脚。
当然，我们有的时候，不得不我们的大脑，在“冥想”的过程中，有时甚至会让我们飘出现实的世界，飞到无垠的蓝色中，在星星旁瑜伽。
不知道，你在瑜伽的“冥想”过程中，有没有感到有一种“紧迫感”？感觉有人在追逐你，你疯狂向前跑，产生这种感觉的根本，可能就是你平时生活的压力太大了。
幻想着在森林里瑜伽，是一种什么样的体验？这种体验，就好比你的身边有一只侏罗纪时期的小恐龙，在你身边，看着你瑜伽，那样刺激！同样的，山式站立，然后上身以腰部为转曲轴，向前弯曲，弯曲的时候，抬起左腿，同时，双臂伸出，左臂抓住左脚，右臂自然向前伸展。
我们都知道，瑜伽的时候，头脑中会不由自主的进行“冥想”，当然，这是一个比较“抽象”的过程，这个过程中，我们的大脑，就像一个被点亮的“大灯泡”一样，散发出炽热的。山式站立，然后上身向左扭转，双腿前后分开，左腿绷直，伸向后方，右腿弯曲，立于体前，双臂自然下垂，头部后仰。
因为“冥想”，所以瑜伽人在瑜伽的时候，脑洞才会“变大”，并且引领我们的心灵变得更加平静。