高憧是海军陆战队的参谋，某一日，他接到了上级命令，来到了东南昌华大学国防生选培办，成为了训练国防生的教官。苏寒（张雅蓓饰）的父亲苏一良是市队的队长，父女两人之间的关系并不融洽，在一场激烈的争吵之后，苏寒负气离家在街上闲逛，目睹了高憧小偷的一幕，对于高憧矫健的身手，苏寒十分钦佩。
在父亲的之下，苏寒不情不愿地成为了一名国防生，在学校里，她和同学江天（邹廷威饰）、沈玉川（高梓淇饰）等人共同学习，并意外的与高憧重逢了。高憧是一位十分严厉的教官，刚开始，苏寒等人并不理解他说一不二的强硬作风，然而，随着时间的推移，苏寒渐渐感受到了自己的成长，并且最终成为了祖国的栋梁。
本片讲述蒋小鱼（刚饰）、鲁炎（郑凯饰）、张冲（赫子铭饰）和（刘思言饰）等新兵被特招进入海军陆战队后，经过几年的磨砺，渐渐树立起“为祖国的大海流尽最后一滴血”的，成为新一代优秀海军战士的励志大戏。归国后的蒋小鱼组建龙鲨中队，我军的战斗力与日俱增。在与国际海盗殊死搏斗的任务中，成功地歼灭了海盗，完成了“把最后一滴血流入祖国的大海”的誓言。草根渔民蒋小鱼从“忽悠王”到“大英雄”的，成为影片的一大亮点，可圈可点。老兵柳小山、向羽等人对老兵形象的演绎也是真实感人，成为本片的“催泪弹”。
进入21世纪，国际局势和五十年前相比早已发生了翻天覆地的变化。虽然当今的人们早已习惯了和平安宁的日子，但是依旧有和敌对蠢蠢欲动，相机行事，随时危害人民的生命和安全。为了更有效处置突发事件，武装特警作战队队长杨智（杨凡 饰）带领队员们展开新一轮的艰苦训练。与此同时，各种事件相继发生，杨智带领战士们一次又一次冲锋陷阵，屡立奇功。女记者冯丽（王乙竹 饰）对特警们的生活十分感兴趣，因此在获得采访批准后接近了杨智，并为这名铁骨铮铮的汉子所吸引。另一方面，杨的老同学刘班长（崔麟 饰）殷勤地帮杨智的妻子 周小冉（郑卫莉 饰）安排工作，实际上却包藏着的。